スターバックスのドリンクでカロリーばかり気にしてはだめです。
実は糖分が高いことも意識しておきましょう。
クリスピークリームドーナツを2.5個分
なんと、衝撃的なんですが、グランデサイズのアイスラテに何かシロップを付けると糖分が28グラムになります。
この28gというのは、クリスピークリームドーナツを2.5個分の糖分と同じです。
さらに、モカフラペチーノのグランデサイズでは 47gになります。
47gは日本人の1日の平均摂取量である45gを超えます。
たった１杯のドリンクなんですけどね。
相当高いです。
カロリーを意識しても・・・糖分もしっかり意識しないとやばい。
一応、世界保健機構（WHO）が出している成人1日あたりの摂取量は25gです。
糖分が増えると怖いこと
糖尿病、虫歯だけでなく、貧血の恐れもあります。
また、筋肉が弱くなり、集中量の欠如、近視の原因の一つともされています。
ミルクを変えるとカロリーは低くなるんですが、糖分は変わりません。
たまに飲むのはいいのですが、あまり頻繁に飲むのは避けたほうが良いのかもしれません。
ダイエットしている人は、ブラックコーヒーやエスプレッソがいいです。
