スターバックスでコーヒーを飲む時、サイズを選ぶ一つの基準が「カロリー」かも知れません。
でもコーヒーを飲むときに「カロリー」はあまり気にしなくてもＯＫです。
ブラックコーヒーのカロリーはほとんど無く、もっとも大きい「Venti」でも20Kval程度。
もちろん７大アレルゲンもないので、安心して飲めます。
ただ、砂糖やミルクを入れるとその分カロリーが増えますのでご注意を。
飲みすぎには注意
コーヒーには「ナイアシン」が含まれます。
この「ナイアシン」は糖質・脂質・タンパク質の代謝を促すいい物質。
循環系、消化系、神経系の働きを促進してくれます。
ただ、平成21年の国民健康・栄養調査では男女ともほぼ推奨量を充たしているので、コーヒーで過剰に摂取すると副作用を起こす可能性もあります。
※ といってもコーヒーだけで超えるレベルではなく、他の食事も一緒に注意すべきという感じ。