閲覧注意!うわ、スタバの糖分が多すぎる!

スターバックスのドリンクでカロリーばかり気にしてはだめです。
実は糖分が高いことも意識しておきましょう。

クリスピークリームドーナツを2.5個分

なんと、衝撃的なんですが、グランデサイズのアイスラテに何かシロップを付けると糖分が28グラムになります。

この28gというのは、クリスピークリームドーナツを2.5個分の糖分と同じです。

さらに、モカフラペチーノのグランデサイズでは 47gになります。

47gは日本人の1日の平均摂取量である45gを超えます。

たった1杯のドリンクなんですけどね。

相当高いです。

カロリーを意識しても・・・糖分もしっかり意識しないとやばい。

一応、世界保健機構(WHO)が出している成人1日あたりの摂取量は25gです。

糖分が増えると怖いこと

糖尿病、虫歯だけでなく、貧血の恐れもあります。
また、筋肉が弱くなり、集中量の欠如、近視の原因の一つともされています。

ミルクを変えるとカロリーは低くなるんですが、糖分は変わりません。
たまに飲むのはいいのですが、あまり頻繁に飲むのは避けたほうが良いのかもしれません。

ダイエットしている人は、ブラックコーヒーやエスプレッソがいいです。

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